AI超级个体训练营2.0是陆明明出的16节AI落地课，用Obsidian加WorkBuddy搭个人知识库，把写文案、写脚本的重复活交给AI，只含视频，不含工具和Skill资源。
- 形式：16 节录播视频，配落地执行方案和陪跑指导。
- 门槛：零基础可跟，需要会装软件、愿意整理自己的资料。
- 时间与设备：一台电脑跑 Obsidian 和 WorkBuddy，环境搭建占一节课。
- 收益来源：省下重复写作时间，内容产出速度和风格一致性提高。
- 风险：不含 AI 工具、仓库和 Skill 文件，需自己准备账号和素材。
时效提醒：课程涉及的 Obsidian、WorkBuddy、IMA 都会改版，界面按 2026 年 10 月的版本录制，跟着做时以当期软件为准。
16节课，分2个阶段
前4节讲定位和目标：覆盖哪些领域、作者的AI大脑长什么样、给新手的真实建议、这期课要达成什么。第5节开始动手，先装 Obsidian 和 WorkBuddy，再搭第一个知识库，然后补个人档案、收集爆款素材、提取写作风格。第11到13节把库用起来：IMA 建知识库、写作 Skill 出初稿、人工润色。最后3节讲执行方案和可交付工作流。
1套环境：Obsidian + WorkBuddy
这套组合的思路是把上下文存在本地。Obsidian 管笔记和档案，WorkBuddy 让 AI 读到这些文件。装好之后，行业背景、写作偏好、常用案例都在库里，AI 不用每次重新交代背景。第7节专门讲语音输入，理由是说话比打字快，喂给 AI 的素材量能上去。
3件事决定效果：档案、素材、风格
个人档案决定 AI 知不知道你是谁；爆款素材决定它有没有可参考的样本；写作风格提取决定输出像不像你。这三件事课程各给了一节，做完才算有自己的库。跳过任何一步，出来的稿子还是通用腔。
5类人适合，1类人别买
适合经常写文案和短视频脚本的博主、只会简单对话的 AI 新手、想沉淀写作风格的个人IP、想减少重复工作的自由职业者、想学 Obsidian 联动的爱好者。不适合想直接拿现成工具包的人——课程明确只给视频，工具、仓库、Skill 都要自己弄。
课程目录：
1.Ai超级个体训练营覆盖哪些领域.mp4
2.看下我打造的AI大脑.mp4
3.给新手的真实建议.mp4
4.这期课程的核心目标.mp4
5.obsidian+WorkBuddy环境准备.mp4
6.搭建自己第一个AI大脑.mp4
7.用AI一定要使用语音输入.mp4
8.完善个人档案素材.mp4
9.收集高质量爆款素材.mp4
10.个人写作风格提取方法.mp4
11.使用ima打造知识库.mp4
12.使用写作SKILL原创文案.mp4
13.进行人工润色操作.mp4
14.新手在操作中提升.mp4
15.落地执行方案.mp4
16.体验一下可交付工作流.mp4
问：零基础能跟上吗？
答：能，前4节讲定位和准备，环境搭建从装软件讲起，按节跟做即可。
问：包含AI工具和Skill文件吗？
答：不包含，课程只有视频教学，工具和素材要自己准备。
问：一部手机够不够？
答：不够，Obsidian 和 WorkBuddy 要装在电脑上，需要一台电脑。
最后更新：2026-10-31
